褪黑素與睡眠，一片能帶來多久的安寧之夜？，褪黑素與睡眠，一片藥帶來的安寧之夜時長探究

摘要：褪黑素與睡眠關系緊密，其對于改善睡眠質量具有顯著作用。服用褪黑素片能夠在一定程度上幫助人們更快地進入睡眠狀態(tài)，延長深度睡眠的時間，并減少夜間覺醒次數(shù)。其具體效果持續(xù)時間因個體差異而異，通常能夠帶來數(shù)小時至十余小...

閱讀全文 chenyuling 720 次瀏覽 2025-04-15 香港