褪黑素與睡眠，一片能帶來多久的安寧之夜？，褪黑素與睡眠，一片藥帶來的安寧之夜時(shí)長(zhǎng)探究

摘要：褪黑素與睡眠關(guān)系緊密，其對(duì)于改善睡眠質(zhì)量具有顯著作用。服用褪黑素片能夠在一定程度上幫助人們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，并減少夜間覺醒次數(shù)。其具體效果持續(xù)時(shí)間因個(gè)體差異而異，通常能夠帶來數(shù)小時(shí)至十余小...

閱讀全文 chenyuling 720 次瀏覽 2025-04-15 香港