腰肌勞損四個(gè)痛點(diǎn)及防治策略，腰肌勞損的四個(gè)痛點(diǎn)與防治方法

摘要：腰肌勞損患者常存在四個(gè)主要痛點(diǎn)，分別是腰椎兩側(cè)、腰骶部、腰椎后部及腰椎兩側(cè)肌肉附著點(diǎn)。防治策略包括加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意腰部保暖，適當(dāng)進(jìn)行物理治療和按摩，以及避免過度勞累和過度用力等。...

閱讀全文 雨夜思緒 625 次瀏覽 2025-04-15 香港