如何確定自己是否抑郁，識別抑郁的跡象與應(yīng)對方法，如何確定自己是否抑郁，識別跡象與應(yīng)對策略

摘要：確定自己是否抑郁，需關(guān)注情緒、思維、行為和身體反應(yīng)等方面。常見抑郁跡象包括持續(xù)低落情緒、失去興趣、睡眠障礙、食欲變化等。識別這些跡象后，應(yīng)積極采取應(yīng)對方法，如尋求專業(yè)心理咨詢、進行適量運動、保持良好的飲食習(xí)慣、...

閱讀全文 yangshubo 2553 次瀏覽 2025-02-05 香港