孕婦吃什么好,營(yíng)養(yǎng)飲食指南,孕婦營(yíng)養(yǎng)飲食指南,吃什么好?營(yíng)養(yǎng)建議全解析
孕婦飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。推薦食用瘦肉、魚類、禽類、蛋類、奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,以及新鮮蔬菜和水果來攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。要注意補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。避免生、冷、辛...